Leziuni prin mișcări repetitive (RSI)

Actualizat:

Simptome

Leziunile prin mișcări repetitive (RSI) pot apărea în multe părți ale corpului, cum ar fi:

  • umerii
  • coatele
  • antebrațele și încheieturile mâinilor
  • mâinile și degetele

Simptomele încep de obicei treptat și pot include:

  • durere, care poate fi resimțită ca arsură, durere surdă sau pulsatilă
  • rigiditate și slăbiciune
  • furnicături, înțepături sau amorțeală
  • crampe musculare
  • umflare

Cauze și factori de risc

Leziunea prin mișcări repetitive (RSI) este cauzată de utilizarea repetată a unei părți a corpului, cum ar fi umărul, cotul, antebrațul, încheietura mâinii sau mâna.

De exemplu, puteți face RSI dacă:

  • desfășurați activități repetitive precum coafatul, zugrăvitul, tastatul sau lucrul pe o linie de asamblare
  • practicați sporturi precum golful sau tenisul care implică multe mișcări repetitive
  • aveți o postură incorectă când stați jos sau în picioare la locul de muncă
  • folosiți în mod regulat unelte electrice portabile

Munca repetitivă sau solicitantă nu cauzează întotdeauna RSI. Multe persoane fac aceeași muncă ani de zile fără să aibă vreo problemă.

Durerea într-o parte a corpului, cum ar fi brațul, este adesea cauzată de o combinație de factori, inclusiv înaintarea în vârstă.

Tratament

Ce puteți face pentru a ameliora leziunea prin mișcări repetitive (RSI)

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor leziunii prin mișcări repetitive (RSI).

Ce să faceți

  • rămâneți activ(ă) – este posibil să fie nevoie să limitați cantitatea de activitate la început, apoi să o creșteți treptat

  • luați paracetamol sau analgezice antiinflamatoare precum ibuprofen – puteți obține comprimate sau geluri pe care le aplicați pe zona dureroasă

  • încercați să folosiți o compresă rece (sau o pungă cu mazăre congelată) înfășurată într-un prosop pe zona afectată timp de până la 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore

Ce să nu faceți

  • nu țineți zona afectată în repaus mai mult de câteva zile – repausul prea îndelungat poate duce la slăbirea și rigidizarea părții corpului afectate

Farmacistul vă poate ajuta cu RSI

Puteți întreba farmacistul despre comprimate și geluri analgezice.

Tratamentul pentru leziunile cauzate de mișcări repetitive (RSI)

Majoritatea persoanelor cu leziuni cauzate de mișcări repetitive (RSI) își pot gestiona simptomele și își pot reveni fără tratament suplimentar.

Fizioterapie

Dacă simptomele nu se ameliorează, este posibil să aveți nevoie de fizioterapie.

Pe lângă masarea zonei afectate, fizioterapeutul vă poate arăta exerciții pentru a vă întări mușchii și a vă îmbunătăți postura.

Terapie ocupațională

Un terapeut ocupațional vă poate ajuta identificând cauza problemei. Vă poate sugera exerciții, echipamente sau modificări ale spațiului de lucru pentru a reduce durerea și a preveni agravarea simptomelor.

Medicul de familie vă poate trimite pentru terapie ocupațională.

Alte tratamente

Uneori, pot fi recomandate injecții cu steroizi pentru a ajuta la reducerea durerii și a inflamației.

Rareori, poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă RSI este foarte severă.

Când să mergeți la medic

Recomandare non-urgentă: consultați medicul de familie dacă:

  • aveți simptome de leziune prin mișcări repetitive (RSI) și acestea nu dispar sau se agravează

Medicamente folosite pentru leziuni prin mișcări repetitive (RSI)

Grupate pe clase terapeutice (cod ATC). Ce medicament vi se potrivește decide medicul; citiți prospectul oficial înainte de utilizare.

Listă verificată cu prospectele din nomenclatorul AMDM (octombrie 2026): apar doar medicamentele autorizate în Republica Moldova, la care prospectul numește această afecțiune.

Antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) · ATC M01A · 19

Antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): calmează durerea și inflamația, iar unele scad și febra. Grupa cuprinde și câteva produse pentru articulații, de exemplu glucozamina.

Analgezice și antipiretice · ATC N02B · 8

Calmează durerea; unele scad și febra (paracetamol, metamizol). Grupa cuprinde și medicamente pentru durerea de nerv.

Preparate de uz local pentru dureri articulare și musculare · ATC M02A · 3

Geluri și creme pentru dureri musculare și articulare, aplicate pe piele.

Surse: NHS (Open Government Licence v3.0).