Crampe la picioare

Actualizat: · Cod ICD-10: R25.2

Despre boală

În timpul unei crampe

Întinderea și masarea mușchiului pot ameliora durerea în timpul unei crampe, deși majoritatea crampelor trec fără să faceți nimic.

Ridicarea în picioare și mutarea greutății pe piciorul cu crampă pot fi, de asemenea, de ajutor.

Paracetamolul sau ibuprofenul pot ajuta la calmarea durerii musculare după o crampă, dar nu vă vor ajuta în timpul acesteia, deoarece au nevoie de prea mult timp pentru a acționa.

Prevenirea crampelor

Exercițiile regulate de întindere a gambelor pot ajuta la reducerea crampelor, dar este posibil să nu le oprească complet.

Cum să vă întindeți mușchii gambelor
  1. Stați în picioare cu fața la un perete și întindeți brațele până când mâinile abia îl ating.
  2. Asigurați-vă că puteți sta drept și că tălpile sunt lipite de podea.
  3. Aplecați-vă înainte, apăsând cu mâinile pe perete până când simțiți că vi se întind mușchii gambelor. Mențineți poziția timp de 2 sau 3 secunde.
  4. Ridicați-vă din nou drept.
  5. Repetați de câteva ori, timp de 5 minute, de 3 ori pe zi (ultima dată chiar înainte de culcare).

Dacă numărul crampelor se reduce, este posibil să fie nevoie să faceți exercițiul doar o dată sau de două ori pe zi.

Simptome

Cârceii la picioare apar atunci când un mușchi al piciorului se contractă și provoacă o durere bruscă ce poate îngreuna mișcarea.

Cârceii pot dura de la câteva secunde până la 10 minute.

Pot afecta:

  • mușchiul gambei, sub genunchi, în partea din spate a piciorului
  • mușchii labei piciorului sau ai coapsei (mai rar)

După ce cârceiul a trecut, mușchiul poate rămâne sensibil până la 24 de ore.

Cauze și factori de risc

Crampele musculare la picioare pot fi cauzate uneori de:

  • înaintarea în vârstă
  • solicitarea excesivă a mușchilor în timpul exercițiilor fizice, care poate fi mai accentuată pe vreme caldă sau umedă
  • sarcina (de obicei în stadiul avansat)
  • anumite medicamente – de exemplu, medicamente pentru scăderea colesterolului (statine) sau pentru tensiune arterială mare (diuretice)
  • consumul insuficient de lichide (deshidratare)
  • boli de ficat cauzate de consumul excesiv de alcool

Cauza unor crampe este necunoscută.

Tratament

Medicul de familie vă va examina pentru a încerca să afle cauza crampelor dumneavoastră la picioare.

Vă va recomanda un tratament în funcție de cauză.

Acesta poate consta în:

  • exerciții de întindere

Când să mergeți la medic

Recomandare non-urgentă: consultați medicul de familie dacă:

  • crampele musculare ale picioarelor vă perturbă somnul
  • aveți, de asemenea, amorțeală sau umflături la nivelul picioarelor
  • crampele durează mai mult de 10 minute

Medicamente folosite pentru crampe la picioare

Grupate pe clase terapeutice (cod ATC). Ce medicament vi se potrivește decide medicul; citiți prospectul oficial înainte de utilizare.

Listă verificată cu prospectele din nomenclatorul AMDM (octombrie 2026): apar doar medicamentele autorizate în Republica Moldova, la care prospectul numește această afecțiune.

Medicamente care stabilizează capilarele (venotonice) · ATC C05C · 1

Venotonice: întăresc pereții venelor și reduc senzația de picioare grele și umflate.

A12C · ATC A12C · 1

Hipnotice și sedative · ATC N05C · 1

Ajută la adormire; se folosesc pe termen scurt.

Surse: NHS (Open Government Licence v3.0).