Constipație

Această pagină este despre constipația la adulți.

Este posibil să fie constipație dacă:

• nu ați avut scaun de cel puțin 3 ori în ultima săptămână sau aveți scaun mai rar decât de obicei
• scaunul este neobișnuit de mare sau de mic și este uscat, tare sau sub formă de bulgări
• faceți efort sau simțiți durere când aveți scaun
• simțiți că nu v-ați golit complet intestinele

Este posibil să aveți și o durere de burtă și să vă simțiți balonat(ă) sau cu greață.

Dacă îngrijiți o persoană în vârstă sau pe cineva cu demență sau cu o dizabilitate intelectuală, constipația poate trece ușor neobservată. Fiți atenți la orice schimbare de comportament, cum ar fi confuzia, deoarece ar putea însemna că persoana respectivă are dureri sau disconfort.

Constipația la adulți are multe cauze posibile. Uneori nu există un motiv evident.

Cele mai frecvente cauze includ:

• consumul insuficient de fibre, care se găsesc în fructe, legume și cereale
• consumul insuficient de lichide
• mișcarea insuficientă și petrecerea unor perioade lungi stând jos sau întins
• activitate redusă și lipsa exercițiilor fizice
• ignorarea frecventă a nevoii de a merge la toaletă
• schimbarea dietei sau a rutinei zilnice
• un efect secundar al unui medicament
• stresul, anxietatea sau depresia

Constipația este frecventă în timpul sarcinii și după naștere. Este, de asemenea, mai frecventă dacă aveți peste 65 de ani.

Constipația poate fi cauzată și de o afecțiune medicală, cum ar fi boala diverticulară sau cancerul de colon, dar acest lucru este rar.

Schimbări simple în alimentație și stilul de viață pot ajuta la tratarea constipației.

Este sigur să încercați aceste măsuri simple și în timpul sarcinii.

Este posibil să observați o diferență în câteva zile. Uneori durează câteva săptămâni până când simptomele se ameliorează.

Modificați-vă alimentația

Pentru a face scaunul mai moale și mai ușor de eliminat:

• adoptați o dietă echilibrată și sănătoasă și includeți fructe care conțin sorbitol, cum ar fi mere, caise, struguri (și stafide), zmeură și căpșuni
• beți multă apă și alte lichide și evitați alcoolul
• creșteți treptat cantitatea de fibre din alimentație
• adăugați în alimentație tărâțe de grâu, ovăz sau semințe de in

Îmbunătățiți-vă rutina de mers la toaletă

Păstrați un orar și un loc regulate și acordați-vă suficient timp pentru a folosi toaleta.

Nu amânați dacă simțiți nevoia de a avea scaun.

Pentru a vă fi mai ușor să eliminați scaunul, încercați să vă sprijiniți picioarele pe un scaun mic în timp ce mergeți la toaletă. Dacă este posibil, ridicați genunchii deasupra șoldurilor.

Luați în considerare creșterea activității fizice

O plimbare zilnică sau alergarea vă pot ajuta să aveți scaun mai regulat.

Discutați cu farmacistul pentru recomandări

Discutați cu farmacistul dacă schimbările în alimentație și stilul de viață nu vă ajută.

Acesta vă poate sugera un laxativ potrivit. Acestea sunt medicamente care vă ajută să aveți scaun mai regulat.

Majoritatea laxativelor își fac efectul în decurs de 3 zile. Acestea trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă.

Constipația pe termen lung poate duce la impactare fecală. Aceasta înseamnă că scaunul s-a acumulat în ultima parte a intestinului gros (rect).

Principalul simptom este diareea, care se scurge pe lângă scaunul solid acumulat.

Impactarea fecală poate fi tratată cu:

• laxative mai puternice – prescrise de medicul de familie
• un supozitor – medicament pe care îl introduceți în anus
• o microclismă – un lichid introdus prin anus, în intestin
• îndepărtarea unei părți din scaun de către un profesionist din domeniul sănătății – acest lucru nu trebuie să îl faceți dumneavoastră