Tricotilomanie (tulburare de smulgere a părului)

Persoanele cu tricotilomanie simt un impuls intens de a-și smulge părul și experimentează o tensiune crescândă până când o fac. După ce își smulg părul, simt o senzație de ușurare.

Uneori, o persoană își poate smulge părul ca răspuns la o situație stresantă sau poate face acest lucru fără să se gândească cu adevărat la asta.

Majoritatea persoanelor cu tricotilomanie își smulg părul de pe scalp, dar unele își smulg părul din alte zone, cum ar fi:

• sprâncenele
• genele
• zona genitală
• barba sau mustața

Zonele fără păr de pe cap pot avea o formă neobișnuită și pot afecta mai mult o parte a capului decât cealaltă.

Tricotilomania poate provoca sentimente de rușine și o stimă de sine scăzută. Cei afectați pot încerca să își țină problema doar pentru ei.

Nu este pe deplin clar ce cauzează tricotilomania. Ar putea fi:

• modul dumneavoastră de a face față stresului sau anxietății
• un dezechilibru chimic la nivelul creierului
• modificări ale nivelului hormonal în timpul pubertății
• factori genetici – mai mult de o persoană dintr-o familie poate avea această afecțiune

Pentru unele persoane, smulgerea firelor de păr poate fi un obicei greu de abandonat. Cu cât își smulg mai mult părul, cu atât simt mai mult nevoia să continue.

Tricotilomania este tratată de obicei folosind un tip de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) numit antrenament de inversare a obiceiului.

Acesta are scopul de a vă ajuta să înlocuiți un obicei dăunător cu ceva inofensiv. Tratamentul implică de obicei:

• ținerea unui jurnal al smulgerii firelor de păr
• identificarea factorilor declanșatori ai smulgerii firelor de păr și învățarea modului de evitare a acestora
• înlocuirea smulgerii firelor de păr cu o altă acțiune, cum ar fi strângerea unei mingi antistres
• sprijinul emoțional și încurajarea din partea celor apropiați

Antidepresivele nu sunt de obicei prescrise pentru tratarea tricotilomaniei.

Iată câteva sfaturi de la persoane cu tricotilomanie care vă pot ajuta când simțiți nevoia să vă smulgeți părul:

• strângeți o minge antistres sau ceva similar
• faceți un pumn și încordați mușchii din brațul respectiv
• folosiți o jucărie de tip fidget
• purtați o bandană sau o șapcă strânsă, cum ar fi o căciulă
• faceți o baie relaxantă pentru a reduce stresul sau anxietatea
• practicați respirația profundă până când nevoia de a smulge părul dispare
• faceți exerciții fizice
• puneți plasturi pe vârfurile degetelor
• tăiați-vă părul scurt

Vă poate ajuta să vorbiți deschis despre tricotilomania dumneavoastră cu persoanele în care aveți încredere, deoarece ascunderea acesteia poate uneori să vă agraveze anxietatea.

Multe persoane care au învățat să își gestioneze tricotilomania spun că discuția cu alții despre această afecțiune a dus la reducerea smulgerii firelor de păr.

Consultați medicul de familie dacă vă smulgeți părul sau dacă observați că o face copilul dumneavoastră.

De asemenea, trebuie să consultați medicul de familie dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți obiceiul de a mânca părul. Acest lucru poate duce la formarea de ghemotoace de păr în stomac, cauzând boli grave.

Medicul de familie poate examina zonele unde lipsește părul pentru a verifica dacă nu există o altă cauză a căderii părului, cum ar fi o infecție a pielii.

Dacă medicul de familie consideră că aveți tricotilomanie, este posibil să fiți îndrumat(ă) către un tip de tratament numit terapie cognitiv-comportamentală (TCC).