Leziune a mușchilor ischiogambieri

O leziune la mușchii ischiogambieri poate apărea uneori în timp ce faceți exerciții fizice sau practicați un sport.

Puteți simți o durere ascuțită în partea din spate a piciorului, pe măsură ce mușchiul este afectat. Dacă leziunea este severă, puteți simți și o senzație de rupere sau auzi un „pocnet”.

După accidentare, partea din spate a coapsei poate deveni sensibilă la atingere, se poate umfla și poate prezenta vânătăi după câteva ore.

Este posibil să aveți dificultăți în a sta în picioare sau a merge folosind piciorul afectat.

Puteți trata singur leziunile ușoare până la moderate ale mușchilor ischiogambieri.

În primele 2 până la 3 zile, urmați acești 5 pași cunoscuți sub numele de terapie PRICE:

1. Protecție – protejați-vă piciorul de alte leziuni.
2. Repaus – opriți orice exercițiu sau activitate și încercați să nu puneți greutate pe zona afectată.
3. Gheață – aplicați o compresă cu gheață (sau o pungă cu legume congelate) înfășurată într-un prosop de bumbac pe zona afectată timp de până la 20 de minute, la fiecare 2 până la 3 ore.
4. Compresie – folosiți un bandaj elastic tubular sau standard în jurul piciorului afectat (trebuie să fie fix, dar nu strâns); scoateți-l înainte de culcare.
5. Ridicare – țineți piciorul ridicat pe o pernă cât mai mult posibil.

Pentru a preveni umflarea, încercați să evitați căldura (cum ar fi băile fierbinți și compresele calde), masajele sau consumul de alcool în primele 3 zile.

Când puteți mișca piciorul fără ca durerea să vă oprească, încercați să îl mențineți în mișcare pentru ca mușchii ischiogambieri să nu devină rigizi.

Leziunile ușoare ale mușchilor ischiogambieri se ameliorează de obicei în câteva zile.

Farmacistul vă poate ajuta în cazul unei leziuni a mușchilor ischiogambieri

Farmacistul vă poate oferi sfaturi despre tratamentele adecvate care pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de o leziune a mușchilor ischiogambieri.

Leziunile severe ale mușchilor ischiogambieri pot necesita săptămâni sau luni pentru vindecare și este posibil să fie nevoie de tratament de specialitate.

Dacă vindecarea leziunii durează mai mult decât era de așteptat sau dacă ați mai avut leziuni ale mușchilor ischiogambieri, este posibil să fie nevoie să consultați un fizioterapeut.

Acesta vă poate recomanda exerciții specifice care pot accelera recuperarea și pot preveni alte leziuni ale mușchilor ischiogambieri.

Intervenția chirurgicală poate fi necesară în cazul celor mai grave tipuri de leziuni ale mușchilor ischiogambieri, atunci când a avut loc o ruptură completă a mușchiului.

În timpul operației, mușchiul ischiogambier este reparat cu ajutorul unor fire de sutură sau agrafe din material plastic. Recuperarea durează câteva luni după aceea.

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de leziune a mușchilor ischiogambieri.

Este deosebit de important să urmați aceste sfaturi dacă ați avut o leziune a mușchilor ischiogambieri în trecut și doriți să evitați să se repete.