Epuizare cauzată de căldură și insolație

Simptomele epuizării termice

Simptomele epuizării termice includ:

• oboseală
• amețeală
• durere de cap
• greață sau vărsături
• transpirație excesivă și piele palidă și umedă (schimbarea culorii pielii poate fi mai greu de observat pe pielea brună sau neagră)
• crampe la nivelul brațelor, picioarelor și stomacului
• febră (temperatură ridicată)
• senzație puternică de sete
• iritabilitate

Simptomele epuizării termice sunt adesea aceleași la adulți și copii.

Dacă o persoană prezintă semne de epuizare termică, trebuie răcorită și hidratată.

Simptomele insolației

Simptomele insolației includ:

• temperatură foarte ridicată
• piele fierbinte, fără transpirație
• respirație rapidă și bătăi rapide ale inimii
• confuzie și agitație
• convulsii (criză)
• pierderea cunoștinței

Insolația este o urgență medicală. Solicitați imediat ajutor medical dacă o persoană prezintă simptomele insolației.

Dacă cineva are epuizare termică, urmați acești 4 pași:

1. Mutați persoana într-un loc răcoros.
2. Scoateți-i toate hainele inutile, cum ar fi geaca sau șosetele.
3. Dați-i să bea multă apă – îi puteți oferi și o băutură izotonică pentru sportivi sau o pudră de rehidratare orală pe care o amestecați cu apă, pentru a ajuta la înlocuirea sării pierdute prin transpirație.
4. Răcoriți-i pielea – pulverizați sau ștergeți-o cu apă rece și faceți vânt. Compresele reci, învelite într-o cârpă și așezate sub axile sau pe ceafă, sunt de asemenea bune.

Rămâneți cu persoana respectivă până când se simte mai bine.

Aceasta ar trebui să înceapă să se răcorească și să se simtă mai bine în decurs de 30 de minute.

Există un risc ridicat de epuizare cauzată de căldură sau de insolație pe vreme caniculară sau în timpul efortului fizic.

Pentru a ajuta la prevenirea epuizării cauzate de căldură sau a insolației:

• beți mai multe băuturi reci, mai ales dacă sunteți activ(ă) sau faceți exerciții fizice
• purtați haine deschise la culoare, lejere
• evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00
• evitați consumul excesiv de alcool
• evitați efortul fizic extrem
• dacă vă aflați în interior într-o zi foarte călduroasă, trageți draperiile, închideți ferestrele dacă afară este mai cald decât în locuința dumneavoastră și opriți echipamentele electrice și luminile care degajă căldură

Acest lucru va preveni, de asemenea, deshidratarea și va ajuta organismul să se mențină răcoros.

Verificați copiii, persoanele în vârstă și persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau problemele cardiace, deoarece acestea prezintă un risc mai mare de epuizare cauzată de căldură sau de insolație.